Йога для начинающих дома
Регулярная практика йоги имеет много преимуществ для бегунов. Йога может помочь улучшить подвижность, что поможет предотвратить травмы. Во-вторых, йога может помочь развить силу и выносливость. В-третьих, йога может помочь улучшить дыхание и объём лёгких, а также успокоить ум, и то и другое может быть полезно в день забега. В-четвертых, йога может помочь улучшить равновесие и координацию, что может пригодиться при беге по неровной местности.
Понятие «йога» для современного человека весьма расплывчатое. Каждый представляет её себе по-своему. Для одного йог — это смуглый индус в чалме, сидящий на доске с гвоздями, для кого-то — гибкий гимнаст, заплетающийся в немыслимые позы, для третьего — чудотворец, левитирующий над землей в позе лотоса. Однако, какими бы ни были представления о йоге, общим будет тот факт, что йога не является частью рутинной мирской жизни, а представляет собой нечто интригующее, альтернативное, древнее и даже запредельное. Приходя на первое занятие, люди имеют различную мотивацию, множество вопросов и сомнений. Кто-то решает начать заниматься в зале, кто-то — дома при помощи видеоуроков и лекций; некоторые, прежде чем приступить к практикам, читают тематическую литературу.
Меня зовут Сурья. Йога для меня это прежде всего путь, духовный путь. Я стараюсь жить через йогу и также учу людей более 30 лет.
