Ревность

Каждый из нас был когда-то впервые без памяти влюблен, не очень уверен в себе, а поэтому  обязательно познал жгучую ревность. Каждый из нас знаком с чувством острой боли, мучительной горечи и невыносимой печали, возникающими в тот момент, когда приходит понимание, что тебе предпочли кого-то другого. В этом состоянии мы испытываем невыносимые страдания, стоит только представить, что любимый человек проводит время с кем-то другим. Оправдано это подозрение или нет – в момент переживания  не имеет никакого значения. В подобном состоянии духа мы просто не способны вести себя рационально, рассудок не властен над нами. Ревность  преследует человека повсюду, ее можно испытывать к любому сопернику – реальному или воображаемому. И проявляться она может по-разному – от легкого подтрунивания до вспышек гнева и ненависти.

Люди ревновали друг друга всегда. В одной из древнейших книг о любви «Песни песней» царя Соломона уже встречается упоминание об этом чувстве. «Люта, как преисподняя, ревность. Стрелы ее – стрелы огненные» — именно так описывается ревность. Позже, люди отстаивали свои права на объект любви на дуэлях, убивали за измену. Именно ревность взяла на себя управление поведением Отелло, когда он душил Дездемону.

Если в процессе эволюции сохраняется лишь то, что необходимо для выживания, почему же ревность до сих пор существует? Ведь ревность — это убийца? Скорее это сложный коктейль обиды, стыда, зависти, отвращения, чувства неполноценности, оскорбления, потребности быть для кого-то единственным и других чувств.

От ревности не может спасти разум. Всякие логические построения здесь просто бессильны. Ревность невозможно искоренить, только потому, что в ее основе лежит собственническое чувство: не прикасайся, мое! А еще комплекс неполноценности. Ревнующий человек, иногда и не осознавая этого, в глубине души уверен, что тот, кто претендует на объект его любви, может быть лучше. И выбор будет сделан не в его пользу. На этих двух предположениях и базируется это изнуряющее, сосущее, липкое чувство. Из-за своих сомнений люди не спят ночами, страдают всерьез. Причем чаще всего для подобных фантазий не нужна реальная почва.

Является ли ревность естественной спутницей любви? Ведь довольно часто она рассматривается как мера любви одного человека к другому. Отсутствие ревности, наоборот, объясняется безразличием.  Может быть, верно, когда говорят: «ревнует – значит любит»? К сожалению, это далеко не так. Ничего общего между любовью и ревностью просто нет. Любовь – созидающее чувство, а ревность – разрушает и наносит вред, причем  порой и самому ревнивцу. Ревностью часто прикрывают свою сильную эмоциональную зависимость, и о любви здесь речь вовсе не идет. В  основе ревности лежит недоверие, сомнение в верности партнера. Настоящая же любовь может возникнуть только в том случае, если партнеру безгранично доверяют и его свобода неограниченна. Любовь и недоверие просто не совместимы! А вот неверность и ревность тесно взаимосвязаны. Ведь поводом для ревности служит тот факт, что любят не нас, а кого-то другого. Именно страх потери любви часто приводит к действиям, в которых человек чаще всего раскаивается.

Ревность во многом детское чувство, и связано  с соперничеством. Довольно часто оно развивается между братьями и сестрами, когда каждый из детей претендует на право быть первым и единственным у своих родителей. Если ребенок получил достаточно  доброжелательного внимания в детстве, он довольно  легко перерастает это чувство. Нужно отметить, что избыток родительской заботы тоже может значительно повлиять на развитие личности. И не в лучшую сторону. Это может привести к своеобразному слиянию, где крайне мало простора для самостоятельности и собственного роста. Ребенок прочно усваивает предложенную родителями модель поведения, и, став взрослым, переносит ее в свою супружескую жизнь. Таким образом, ревность взрослого человека, это своеобразная модель поведения, усвоенная с детства.

Психологи различают несколько видов ревности. Многие люди считают, что объект их любви принадлежит только им. Как вещь. На этом убеждении возникает собственническая ревность. Соперническая — возникает тогда, когда ревнивец рассматривает всех людей как потенциальных конкурентов. Часто ревнующий получает даже некоторое удовольствие от причиняемых своей «жертве» страданий, при этом он испытывает тираническую ревность. Ревность ущемленности возникает в случае комплекса неполноценности и склонности преувеличивать свои неприятности. Обращенная ревность основана на оценке своего партнера исходя из собственного опыта неверности. И, наконец, привитая ревность зарождается под влиянием чужого мнения или всеобщих принципов, таких как – «все они такие» и подобных.

Если ревность неприятное и даже опасное чувство, для чего же она все-таки продолжает существовать? Дело в том, что ревность автоматически контролирует половое поведение людей, ее функция состоит, прежде всего, в сохранении парной семьи. Ревность в легкой форме  стоит на страже супружеской верности, как бы поддерживая принцип принудительной любви, что оправдано с социальной точки зрения и не слишком гуманно с общечеловеческой.

Средства, которые использует ревность, разнообразны, начиная от упреков, брани, взаимных унижений до применения кодекса законов. Уже в Вавилоне имелась статья в законе, предусматривающая наказание за супружескую измену: женщину и ее соблазнителя следовало утопить. В Пакистане до сих пор сохранены традиции, требующие побивания камнями изменницы. Судебная практика России при убийстве, например, рассматривает ревность как смягчающее обстоятельство. Таким образом, общество поручает ревности контроль нравов. Оно культивирует ревность. А ведь ревность – это еще и эмоциональное орудие, и может, как и всякая эмоция, стать источником конфликта и даже трагедии. Хроническая ревность может испортить любые отношения. И поэтому она должна стать только сигналом об определенных изменениях в отношениях, и поводом задуматься. А что же происходит в наших отношениях? И, может быть, что-то предпринять, чтобы стать ближе друг к другу.

Таким образом, источники ревности многочисленны и неоднозначны, поэтому ниже постараемся разобрать основные из них более подробно. Дело осложняется тем, что как только ревность берет на себя управление нашими чувствами и поведением, энергию любой отрицательной эмоции она присоединяет к себе. И чтобы научиться контролировать свое ревнивое поведение, полезно видеть, какими эмоциями «подпитывает» себя наша ревность.

Часто у нас складываются свои собственные представления об отношениях между любящими людьми. Они почерпываются из семейного уклада наших родителей, прочитанных книг, просмотренных кинофильмов и даже сказок, рассказанных в детстве нашими мамами и бабушками. Нам кажется, что партнер должен вести себя по отношению к нам именно так, если он любит. А когда наши ожидания относительно его поведения не оправдываются, возникает обида. Посмотрите на вашу ревность, в какой степени ее питает обида?

Ревность может стимулироваться стыдом за себя или за другого: «Мне стыдно, что у меня такой муж (такая жена)! Что обо мне подумают люди?». Сколько стыда в вашей ревности?

К чувству потери любви может присоединиться эмоция зависти. Она основывается на сравнении себя и соперницы (соперника). При этом набор сравниваемых черт может быть самым разнообразным,  от социального статуса до физических характеристик. Ущемленная гордость тоже может надевать маску ревности. Сколько этих чувств питают  вашу ревность?

Чаще всего страдания возбуждают защитные действия. Эмоции ревности — обида, стыд, лишение любви, ущемление гордости – мучительны. Они просто разъедают нас изнутри. Для того чтобы защититься от них, наша психика предлагает нам гнев. Когда страдающий от ревности впадает в гнев, — эта грубая, древняя, глубинная эмоция просто впитывает в себя психическую энергию. Другие эмоции при этом теряют свою силу. Это уменьшает страдания. А вот отношения при этом  разрушаются. И может даже произойти несчастье. Этому, к сожалению, много примеров и в судебной статистике и в литературных произведениях, мифах. Медея, например, погубила не только соперницу, но и собственных детей от Язона. Отелло просто задушил Дездемону.

Последнее является яркой иллюстрацией  еще одной причины ревности (о ней мы уже упоминали) – комплекса неполноценности.

По-видимому, Отелло страдал именно этим видом ревности. Не удивительно: Мавр среди белых людей с расистскими предрассудками. Поэтому он и не мог поверить, что его любят, а все признаки любви рассматривал как притворство. Страдающий от чувства неполноценности не может представить себе, что действительно достоин любви. Ведь он имеет идеалы, которым, по его мнению, сам не соответствует.

Люди с комплексом неполноценности нуждаются в постоянном подтверждении их значимости, того, что их любят. Очень удобная форма получить дополнительные признания – лишний раз продемонстрировать свою ревность. Ведь обычно жертва ревности в этом случае становится внимательной и нежной, чтобы рассеять все сомнения. Сколько признания вы получаете ревнуя?

Иногда и вовсе, то, что в обыденной жизни называется любовью, на самом деле представляет собой навязчивое насилие и желание доминировать над близким. Оно проявляется в том, что ревнивец жестко контролирует поведение и чувства объекта своей «любви»: «если ты меня любишь, то должен чувствовать то же, что и я, тебе должно нравится то же, что и мне! Если нет, то ты меня не любишь!» И если «любимый (любимая)» проявляет вдруг самостоятельность, это вызывает чувство потери власти, и как следствие – ревность. Как правило, человек, который склонен  испытывать  эту разновидность ревности, не интересуется тем,  любят его или нет. Для него обладание и есть любовь.

Потребность быть единственным для другого — естественна. Но полностью удовлетворить ее человек имеет возможность только в младенчестве, через отношения с мамой. С возрастом  человек постепенно теряет свою уникальность и неповторимость, потому что с ним начинают обращаться как с представителем определенной социальной роли – воспитанник детского сада, ученик, работник предприятия и так далее. И только позже, через отношения любви с другим человеком появляется возможность вновь почувствовать собственную неповторимость и безусловную ценность для другого. В тех случаях, когда с любимым обращаются только в соответствии с его формальными характеристиками социальной роли – жена (муж) – возникает ощущение потери собственной уникальности, иногда  оно приобретает форму ревности. Ведь даже положительные установки – «ты мой муж, я обязана тебя любить» — приводит к обесцениванию подобной любви. Ведь такая любовь – любовь по принуждению. И способна больно ранить. Мужья таких жен обычно ревнуют их к прошлому, потому что прошлые отношения они считают более искренними.

Таким образом, ревность, даже самая обоснованная, создает стрессовые состояния для организма и истощает иммунитет, убивает любовь и разрушает отношения. Преодоление ревности – сложный и длительный процесс. И все же…что делать?

Некоторые люди пытаются заранее оградить себя от этого мучительного чувства, довольно сомнительным способом. Они просто выбирают в спутники жизни человека невзрачного, «никому не нужного». Но и при этом чувства ревности избежать не удается, потому что оно — отражение бессознательного ощущения собственной слабости. А чем сильнее чувство неполноценности, тем сильнее возможная ревность. Итак, подобный способ не испытывать душевной боли – не срабатывает.

Лучшее лекарство от ревности – попробовать разобраться в сложившейся ситуации. Не спешите выяснять отношения сразу,  необдуманные действия и слова в таких случаях только еще сильнее усугубляют ситуацию. Для начала попробуйте применить к своему избраннику (избраннице) известный принцип – пока вина не доказана, человек невиновен. Необоснованная ревность – это прямой путь к измене. Ваш партнер может сделать это только для того, чтобы доказать вам (и себе), что он имеет право делать все, что считает нужным.

Не требуйте обязательных признаний и раскаяния, ведь человек может просто со зла его сочинить. И это не даст вам ничего кроме мук ущемленного достоинства. Попытайтесь осознать степень вашей эмоциональной зависимости от партнера. И если, вы действительно так сильно зависимы – пора становится самостоятельной личностью. Возможно, имеет смысл не унижать партнера, а начать работу по повышению самооценки и самоуважения. В том числе и избавляться от экономической зависимости от супруга (супруги).

Беспочвенная ревность часто возникает там, где правила отношений заранее не оговариваются. Например, один из партнеров чувствует себя свободным, расценивая отношения как временные и ни к чему не обязывающие, другой, напротив, думает, что в них – цель и ценность его жизни. Чтобы избежать этого недопонимания, необходимо просто оговорить взаимные ожидания как можно раньше.

Помните, что сильная ревность – это самосбывающееся пророчество. Чем больше ограничивается свобода партнера, тем большая вероятность его желания освободиться от подобных отношений.

Если уж так случилось, что вы страдаете от ревности, то первый шаг к облегчению страдания, это признание в этом чувстве. Его не стоит стыдиться. Наберитесь мужества и просто скажите об этом. Для начала самому себе, а потом и партнеру. При этом избегайте обвинений. Нужно просто сказать о том, что вы чувствуете. И никогда не обрушивайте свой гнев на соперницу (соперника), это не дает желаемого результата. Имейте ввиду, что  вы не можете владеть своим партнером как бы вам этого не хотелось.

И не позволяйте ревности искажать ваше личное мнение о человеке. Иногда ревность может дать «побочный эффект», и вы начинаете ощущать тягу к партнеру, который вам не подходит. Например, ваш мужчина (женщина) не совсем отвечает вашим требованиям, но как только вы узнаете, что его расположения кто-то добивается, он начинает казаться вам более привлекательным. Это вызвано тем, что в этом случае вы неосознанно повышаете свою самооценку, убеждая себя, что рядом с вами привлекательный человек.

Существует и такое понятие как обоснованная ревность. Вы, например, имеете все основания испытывать ревность, если партнер в вашем присутствии открыто с кем-то флиртует. Это говорит о его дурных манерах, и вы вправе высказать ему упреки. В этом случае лучше открыто выразить и укрепить своё чувство самоуважения. Но если ситуация не меняется долгое время, отношения, действительно, находятся в опасности и, возможно, для сохранения психического здоровья, их не стоит поддерживать.

Некоторые люди испытывают ревность к прошлому своего избранника. Это неразумно. Ведь самого факта, что сейчас он (она)  с вами должно быть достаточно, чтобы быть уверенным в его чувствах. Если же неверность партнера становится реальным фактом  — для начала постарайтесь успокоиться. Не стоит принимать необдуманных решений. Разумеется, беспокойство о том, что подобное может повториться, вполне естественно. Это снижает вашу самооценку. Но сейчас гораздо важнее понять причину происходящего. Что в ваших отношениях не так? Может быть, стоит что- то изменить? В любом случае, вы должны быть готовы к тому, что  для  восстановления доверия, потребуются помимо времени — такт и деликатность.

Может быть, вы никогда не проявляете свою ревность, тогда вы очень мудры. Вот только не стоит позволять партнеру унижать вас своим поведением.

А как вести себя в том случае, если ревнуют вас? Помните, что бесполезно взывать к разуму и пытаться что-то доказать с помощью логики. Ведь ревность – скорее бессознательное чувство. Если ваш партнер патологически ревнив, убеждать его в своей верности бесполезно,– он не поверит. Не старайтесь повысить его самооценку, не заверяйте его в своей любви – это так же не будет иметь и малейшего результата. Если все же ваш избранник оказался ревнивцем, а вы дорожите этими отношениями, не стоит рассказывать  о ваших прежних романах. Если вам действительно важно разобраться в них, разумнее будет побеседовать об этом с профессиональным психологом или, наконец, с подругой. Ведь подобная информация травмирует партнера, к тому же закладывает прочный фундамент для будущей ревности. Такому человеку крайне важно обеспечить уверенность в стабильности и надежности отношений, не давайте ему и малейших поводов для ревности. Некоторые психологи советуют в таком случае, максимально заполнить собой пространство вокруг него, так, чтобы захотелось отдохнуть от вас. При этом важно понимать, что за патологической ревностью часто стоят собственные «грешки». Тогда ревность – это защитная реакция, она помогает избавиться от чувства вины. Причем, человек, страдающий от ревности не обязательно должен изменять сам, он может просто приписывать свои желания  партнеру.

Попробуйте проанализировать, что именно вы получаете от подобных отношений. Может быть вам приятно, что вас ревнуют? Помните, что ревность разрушающее и опасное чувство. Продолжая жить с таким человеком, вы сидите на пороховой бочке, развлекаясь зажиганием спичек. И если, все-таки, вы решите, что такие отношения  нужны вам, усвойте несколько правил. Никогда не лгите. Вы имеете право смотреть на других мужчин (женщин), хотя бы потому, что вы живете среди людей и просто не сможете избежать этого (если конечно у вас нет серьезных проблем со зрением). Спокойно скажите об этом. Не пытайтесь отвечать на вспышку ревности лаской и любовью. У партнера может возникнуть ощущение, что его ревность  вызывает вашу любовь. Дайте понять, что вам не нравится ревнивое поведение. Если и из этого ничего не получается, ваш партнер нуждается в помощи психотерапевта.

Разумеется, все люди разные, как и проявления ревности. И требуют от партнеров различных типов реагирования. Например, ваш избранник склонен к меланхолии. Он закрытый и не уверенный в себе. В основе ревности такого человека — комплекс неполноценности. Он будет долго и тайно страдать, а потом устроит вам настоящую истерику. Позиция страдальца ему привычна и удобна, ведь вы будете оправдываться, и успокаивать  его. Лучше не давать ему повода для ревности, он нуждается в вашем постоянном внимании и одобрении.

Самовлюбленный тип – полная противоположность меланхоличному. Он уверен в себе и ищет соперника только для того, чтобы вновь убедиться в своей неотразимости. Может устроить скандал на почве ревности, но тут же забывает о сопернике, стоит ему услышать комплимент в свой адрес. Лучшая тактика – не обращать на такую ревность внимания.

Собственник – тоже достаточно распространенный типаж. Он заботлив и надежен, но при этом относится к супруге как к дорогой вещи, принадлежащей ему. Скандалы возникают всякий раз, как только ему кажется, что собственность уходит из под контроля. В ход идут обвинения и угрозы. Нужно дать понять ему, что сильная, красивая и гордая женщина рядом, которая пользуется уважением и успехом у мужчин только повысит его рейтинг. Но при этом нужно действительно доказывать ему свою любовь и верность.

Ниже предлагаем вашему вниманию небольшой тест, который позволит определить является ли ревность вашей проблемой. Итак,

1. В последнее время Ваш избранник (избранница) часто задерживается на работе.

• А. Вы пытаетесь выяснить, не завел ли он служебный роман.
• Б. Вы считаете, что с таким количеством неотложных дел ему на самом деле трудно справиться в рабочее время.

2. Ваш партнер предлагает Вам провести отпуск по своему желанию.

• А. Вы заподозрите, что он воспользуется возможностью и поедет куда-нибудь один, чтобы почувствовать свободу.
• Б. Вы согласитесь с ним, что это замечательная идея – отдохнуть друг от друга.

3. Во сне он (она) произносит имя другой женщины (мужчины). Ваши действия:

• А. Вы начинаете его расталкивать и требовать объяснений.
• Б. Не склонны драматизировать ситуацию: мало ли что может присниться.

4. Случайно находите письмо, адресованное Вашему избраннику (избраннице). Как Вы поступите:

• А. Осторожно вскроете и прочтете.
• Б. Будете ждать в надежде, что он (она) Вам  все расскажет сам (сама).

5. Вы замечаете, что Ваш избранник (избранница) в последнее время стал ( стала) уделять больше внимания своему внешнему виду. Ваша реакция:

• А. Вы порадуетесь, что наконец-то он (она) внял Вашим советам и начал следить за собой.
• Б. Вы скорее подумаете, что у него появилось увлечение на стороне.

6. В офис Вашего избранника (избранницы) устраивается на работу молодая привлекательная стажерка (стажер). Ваша реакция:

• А. На рассказы о ней (о нем) не обращаете никакого внимания, слегка подшучивая над своим партнером.
• Б. Постараетесь собрать о ней (о нем) наиболее полную информацию и попытаетесь обратить его (ее) внимание на ее недостатки.

7. Вы случайно находите записку, в которой Вашему партнеру назначено свидание. Ваша реакция:

• А. Охотно верите в то, что это шутка коллег.
• Б. Устраиваете жуткий скандал.

Подсчет баллов

1. А — 2. Б — 3.
2. А — 1. Б — 3.
3. А — 0. Б — 3.
4. А — 0. Б — 3.
5. А — 3. Б — 1.
6. А — 2. Б — 0.
7. А — 3. Б — 2.

До 9 баллов

Вы очень ревнивы, подозреваете Вашего партнера во всех тяжких. В каждой женщине (мужчине) Вы видите потенциальную(ого) соперницу(ка). Может быть, не стоит так усложнять себе жизнь, да и своему избраннику тоже?

9-15 баллов

Вы хорошо понимаете, что ревновать не стоит, но никогда не можете совладать с желанием устроить небольшую сцену ревности. Не думайте, что подобные сцены смогут украсить Вашу жизнь.

16-19 баллов

Вы очень уравновешены и уверены в том, что для Вашего избранника Вы – свет в окошке. Ваше терпение и опыт – гаранты Вашего семейного счастья и благополучия.

Психологи, изучающие ревность, сходятся в том, что это очень неприятное, мучительное и деструктивное чувство, независимо от того, имеет ли оно под собой реальную почву или нет. Единственное реальное средство предупреждения ревности – это абсолютная честность в отношениях и искренний интерес к партнеру. Старайтесь проводить как можно больше времени вместе и находить общие точки соприкосновения в интересах.  Если ваши отношения важны для вас, будьте готовы прилагать усилия для их развития. Они видоизменяются и трансформируются с годами, и это неизбежно. Ничто не остается неизменным. Даже мы сами. Но по выражению Хилари Клинтон :«Судьбу брака определяют лишь два человека – те, кто в нем состоят». На наш взгляд, это относится к любым отношениям.

 

Литература

1. Ботуин К.Не бойся Дон-Жуана, или Как относиться к мужской неверности. М., 1995.
2. Ботуин К.Соблазненная женщина. Почему изменяют жены и что из этого получается. М., 1995.
3. Волкова А. Н.Опыт исследования супружеской неверности // Вопросы психологии. 1989. № 2.
4. Делис Д.Парадокс страсти: она его любит, а он ее нет / Пер. с англ. М., 1994.
5. Кратохвил С.Психотерапия семейно-сексуальных дисгармоний. М., 1991.
6. Липпиус А.Игры для взрослых. М., 1998.
7. Львова А. И., Рязанцева И. А.Психологические картины измены, ревности и развода // Семейная психология и семейная терапия. 2006. № 1. С. 109–113.
8. Ревность и измена как феномены супружеской жизни. Как их избежать? / Сост. Т. М. Заславская, А. Г. Гришин. М., 1992.
9. Рипинская М. И.Психология измены. СПб., 2001.
10. Рюриков Ю. Б.Измены и разводы, треугольники и квартеты. М., 1997.
11. Шейнов В. П.Женщина плюс мужчина: Познать и покорить. Минск; Москва, 2000.
12. Юрчук В. В.Современная психология общения женщины с мужчиной. Минск, 2000.

Опубликовано в журнале Башкортостан КЫЗЫ, 2007,№5– с.14; №6

 

Гаранькова И.Ю.,
психотравматолог, супервизор, экзистенциально-гуманистический психотерапевт, действительный член ОППЛ