Рацион кормящих мам: рецепты на каждый день
Начиная с роддома, женщина вынуждена думать о том, что можно есть, а что нельзя, потому что некоторые продукты могут вызвать у малыша колики или аллергию. Из страха навредить ребенку одни женщины начинают питаться одной гречкой и во всем себе отказывают. Другие уверены в том, что чадо нужно с пеленок приучать к разной пище, и не делают никаких ограничений. Уже в первый день меню кормящей мамы должно быть тщательно продумано.
Рождение ребенка вносит коррективы в жизнь мамы. Это касается не только распорядка дня, но и привычного рациона. Женщина вынуждена внимательно относиться к употребляемым продуктам и блюдам, чтобы избежать аллергической реакции у малыша. Меню кормящей мамы в первый месяц жизни младенца должно быть лишено аллергенов и продуктов, способных ухудшить пищеварение у грудничка. Необходимо учитывать, что употребляемые мамой продукты частично проникают в грудное молоко, поэтому питание после родов требует отдельного внимания. К составлению меню нужно подходить ответственно.
Вы ведь знаете, что лучшее питание для малыша — это грудное молоко? А знаете ли вы, каким должно быть меню кормящей мамы? Рекомендации по питанию сразу после родов и в течение первого месяца жизни малыша приведены в этой статье. А о меню для кормящей мамы со второго месяца и дальше поговорим здесь. Из сладкого допускается в небольшом количестве сухое печенье, зефир, мармелад, пастила.
