📌 ГИ — что это? Гликемический индекс продуктов — полная таблица
О чем речь? Продукты с низким гликемическим индексом — те, у которых показатель меньше Они медленно и постепенно увеличивают уровень сахара в крови, чтобы стабильно поддерживать энергию. На что обратить внимание? Гликемический индекс — мера, которая показывает, как быстро уровень сахара в крови повышается после употребления определенной пищи. Основными категориями продуктов с низким ГИ считаются овощи, фрукты, бобы, орехи и каши.
Врачи рассказали, в какой привычной нам еде слишком высокий гликемический индекс. Один небольшой перекус для человека, и огромный скачок сахара для его организма. О том, что шоколадки, десерты, булочки и прочие сладости повышают уровень сахара в крови, догадается любой, для этого специальных знаний не надо.
- Категории ГИ: низкий, средний, высокий
- Гликемический индекс сокращенно ГИ — это одна из ключевых характеристик, помогающая разделить еду на полезную и вредную.
- Тэги: Гликемический индекс , индекс. Если вы хотите вставить видео с Youtube или Rutube , для этого скопируйте и вставьте ссылку на видео в форму ниже.
- В течение нескольких предыдущих лет разрабатывался химический состав нескольких продуктов моей авторской косметики, которая призвана, в первую очередь, не нанести вреда вашей коже. Во вторую, сделать свою работу по увлажнению открытых участков кожного покрова, подвергающегося атаке агрессивной внешней среды и сохранению влаги в любых климатических условиях.
Гликемический индекс ГИ продуктов учитывается при планировании диеты. Но при этом нельзя сказать, что продукты с высоким ГИ однозначно вредные, а с низким — полезные. Вред и польза для каждого человека со своими особенностями определяется индивидуально.
Похожие статьи
- Причёски для волос до плеч своими руками в домашних условиях фото
- Пастила яблочная домашняя рецепт
- Медное жало для паяльника своими руками - Как сделать простой жало паяльник своими руками в домашних
- Как коптить сало в домашних условиях в коптильне видео - Домашнее копченое сало или сало по-закарпат