Как делать гиперэкстензию дома - лучшие упражнения 2022
Тренажер GHD Glute Ham Developer предназначен для тренировки сгибателей бедра, ягодичных мышц и создания прочного сухожильного корсета позвоночника. Этот вид тренинга считается наименее травматичным, поэтому рекомендуется даже новичкам и людям, имеющим слабую спину. Благодаря делительной колодке, которая изменяет положение ножного упора, тренажер можно отрегулировать под индивидуальные габариты спортсмена и сделать тренировки максимально продуктивными. Передовой слотовый роликовый узел помогает настроить оборудование без ущерба его долговечности и качеству работы. Прочность и устойчивость. Даже при интенсивных нагрузках элементы тренажера сохраняют стабильность, колебания и сдвиги исключены.
Вы хотите иметь здоровую и крепкую спину? Простой и небольшой тренажер гиперэкстензия вам поможет. Чтобы заниматься на нем правильно, нужно работать головой! В чем связь между упражнениями для спины и головой? Для начала расскажем, как он устроен. В переводе данное слово означает «сильный прогиб».
Гиперэкстензия — это упражнение, при котором вы разгибаетесь в тазобедренном суставе при фиксированных ногах. Вам стоит включить её в свои тренировки, потому что она:. Да, если вы чрезмерно разгибаете спину, делаете это резко или с дополнительным весом. Переразгибание создаёт компрессию в поясничном отделе позвоночника, и если межпозвоночные диски и так часто сдавливаются от постоянного сидения, резкое излишнее разгибание может привести к протрузии или грыже диска. Если же вы сохраняете естественное положение поясницы, двигаетесь плавно и контролируете движения, гиперэкстензия принесёт только пользу.
Похожие статьи
- Чертежи тренажеров домашних условиях - Самодельные тренажеры Чертежи тренажеров
- Установка сигнализации на тойоту камри - Обмен машин, поменять автомобиль, авто на обмен www
- Система капельного полива в теплицах - Набор для полива в теплицах, Прочие аксессуары для полива
- Веночек из ленточек своими руками