10 лучших домашних упражнений для плоского живота
Один из лучших способов снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний — это поработать над своим прессом. По крайней мере, так говорят ученые. Согласно последним исследованиям , уменьшение объема талии не только положительно влияет на ваше настроение и внешний вид, но и ощутимо поправляет здоровье. Редакция ADME остановила свой выбор на 8 лучших упражнениях для плоского живота, которые можно выполнять не выходя из дома в течение всего лишь 30 дней.
Представленные упражнения для живота являются частью второго дня тренировок, направленных на проработку стройной талии и рельефного пресса. Особенностью программы является то, что все 5 упражнений будут выполняться на полу. С их помощью вы сможете укрепить брюшные мышцы и подкачать пресс. Дополнительным преимуществом тренировки является отсутствие необходимости использования инвентаря или отягощений. Работы с собственным весом будет вполне достаточно, чтобы добиться качественного и быстрого результата.
Мечтаете о плоском животе? Есть парочка проверенных упражнений, которые помогут вам добиться этой цели. Для занятий спортом Вам может понадобиться некоторый спортивный инвентарь. Для более результативной тренировки не забывайте про разминку. Так, вы разогреете мышцы и настроитесь на плодотворную работу.
Похожие статьи
- Чехол для планшета в домашних условиях - Хорошее средство для омоложения в домашних условиях
- Поделки 3 в фрукты - Поделки своими руками из подручных средств в домашних
- Как сделать кудри на каре в домашних условиях плойкой
- Как коптить сало в домашних условиях в коптильне видео - Домашнее копченое сало или сало по-закарпат